A inizio stagione può capitare di sentirsi lenti, appesantiti e lontani dal livello di prestazione desiderato. Il corpo sta ancora assimilando il carico degli allenamenti, ma la mente rischia di trasformare questa normale fase di adattamento in frustrazione, perdita di fiducia e continua rincorsa alla prestazione.
In questa puntata di *Mentalità*, Gabriele Colombo, mental coach professionista, spiega come affrontare questo momento usando in modo concreto le proprie risorse mentali.
Scoprirai:
• come riconoscere e valorizzare i tuoi punti di forza dopo ogni allenamento;
• perché è più utile visualizzare una partita difficile che una partita perfetta;
• come prepararti mentalmente a giocare anche quando non ti senti ancora in forma;
• il ruolo del respiro, delle emozioni, dei suoni e delle sensazioni corporee nella preparazione mentale;
• come trasformare un’esperienza positiva del passato in una risorsa da portare nella prossima partita;
• perché concentrazione e fiducia possono sostenerti anche quando la fluidità fisica non è ancora al massimo.
Gabriele propone due esercizi semplici: il primo, più razionale, consiste nel mettere per iscritto ciò che hai fatto bene durante l’allenamento e immaginare come utilizzare quelle qualità in partita. Il secondo lavora sulle emozioni e sui sensi, aiutandoti a rivivere una tua prestazione positiva per ritrovare dentro di te la stessa energia.
Una puntata di mentalità dedicata ad atleti, allenatori e a tutte le persone che vogliono imparare a performare anche quando le condizioni non sono perfette.
Scopri gli esercizi nell’app *Mental Lab*:
Per approfondire il lavoro con Gabriele Colombo QUI
